Витамины для укрепления ногтей и волос 30.07.2015

Витамины для укрепления ногтей и волос

Список, который способен нарушить обменный процесс организма, достаточно широк: стресс, неблагоприятная экология, сумасшедший темп жизни, некачественные продукты питания, все это ведет к накоплению токсических веществ и дефициту важных элементов в организме. Именно поэтому так важно применять витамины для волос и ногтей, которые остро реагируют на все изменения в организме: теряют блеск, силу и красоту.

Чтобы ваши волосы и ногти были крепкими необходимо обеспечить ежедневное поступление в организм полного набора витаминов, минералов и питательных веществ.

И не всегда подобные вещества можно встретить в косметике по уходу за волосами, как полагают многие женщины, так как не все питательные вещества впитываются и усваиваются кожей. Если у вас наметились проблемы с ногтями и волосами, тогда лечение должно быть комплексным.

Первое правило – это питание и вода. Ваша пища должна быть здоровой и нести только пользу организму. Сбалансированное питание должно включать максимум витаминов и поступать в организм 4-5 раз в день.
Многие женщины, садясь на жесткие монодиеты, отмечают у себя сильное выпадение волос, и это не случайно, так как в организм поступает минимальное количество питательных веществ.

Если проблема выпадения волос и ломкости ногтей в этом, тогда необходимо отменить диету и наладить нормальное здоровое питание.

Витамины для волос и ногтей

Ретинол (витамин А) – повышает эластичность кожи, регулирует работу сальных желез, улучшает состояние волос и ногтей, предотвращает перхоть и шелушение кожи лица, укрепляет ногтевую пластину и волос.

Если этого витамина в организме недостаточно, тогда возникает обильное впадение волос, сечение и слабость ногтей.

Витамин Д – под его действием ускоряется рост волос, нормализуется содержание воды в организме, регулируется сальная секреция, отчего жирные волосы становятся нормальными.

Витамин Е – витамин роста и здоровья волос. Очень хорошо повышает иммунитет волос, что позволяет им, расти крепкими, и здоровыми. Токоферол защищает волосы от действия свободных радикалов, придает волосам пышность и объем.

Витамин С – стимулирует синтез коллагена, участвует в углеводном обмене, нормализует проницаемость капилляров и улучшает питание волос.

Все эти витамины для волос и ногтей можно найти во многих фруктах и овощах, также будет полезно принимать дополнительный витаминный комплекс.

Источник: polnocvet


Возврат к списку